Styczeń, 2011

Ciaza

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Odpowiedzialność za dwa organizmu jednocześnie jest naprawdę duża. Dlatego też, wszystkie przyszłe matki powinny wiedzieć, jak prawidłowo zadbać o siebie, by skorzystał na tym również dzidziuś noszony pod sercem. Przede wszystkim, należy zwrócić uwagę na dietę, która musi stać się bogata w witaminy i minerały, by pozytywnie wpływać na rozwój płodu.

Szczególnie istotne w okresie ciąży jest przyswajanie kwasu foliowego. Ma on pozytywny wpływ na kształtowanie się materiału genetycznego i pozwala skutecznie zapobiegać wadom cewy nerwowej. Zaleca się branie go nawet przed zajściem w ciążę. Dobrze, by kwas foliowy spożywały wszystkie kobiety, które mają w planach zostanie matkami. Dzięki temu, istnieją większe szanse na to, że ciąża będzie miała spokojny przebiega, dziecko urodzi się zdrowe. Oprócz tego, ciąża skłania do zmiany nawyków żywieniowych. Przede wszystkim, zaleca się spożywanie, jak największej ilości warzyw i owoców, które są bogate w witaminy. Nienasycone tłuszcze, np. te występujące w oliwie pozwalają rozpuszczać się części witamin i dobrze wpływają na ogólny stan zdrowia. Natomiast warto wyeliminować tłuszcze nasycone, które jedynie negatywnie oddziałują na narządy wewnętrzne i na sam płód.

Oczywiście, ciężarna nie powinna w żadnym wypadku pić alkoholu ani palić papierosów. Niemniej jednak, bywają specjaliści, którzy uważają, że lampka wina od czasu do czasu jest wskazana. Poza dietą, ważną kwestią jest ruch. Ciąża nie powinna powodować lenistwa. Przyszła matka powinna dbać o siebie, regularnie dotleniając organizm i pozostając w dobrej kondycji – to istotne dla dziecka i dla niej samej. Jeszcze jedną sprawą są odpowiednie ubrania. Chociaż nietrudno jest wybrać te najwygodniejsze stroje, to część pań koniecznie chce pozostać przy atrakcyjnych, wyjściowych elementach odzieży. Musimy jednak pamiętać, że to specjalistyczna odzież ciążowa jest dla malucha najbezpieczniejsza. Ważne, by nie uciskała brzucha matki nie uwierała w ten sposób samego płodu.

Read More